sexy cartoon porn
mobile porn tube
celebrity porn pics
Я сумасшедшая и счастливая мама

Присоединяйтесь!

15.03.2013
Стресс при беременности возникает по многим факторам

Стресс во время беременности. Как избежать?

Но есть много способов справиться со стрессом во время беременности. Ведь в этот период женщины становятся наиболее восприимчивы к любой информации, что делает их волнительными и тревожными. Но всегда ли все так плохо, как преподносят нам психологи и врачи? В этой статье мы разберемся со всеми страхами! 🙂

Не все так плохо

Вначале необходимо признаться себе, что действительно стресс во время беременности возникает чаще чем обычно, т.е. в такой же ситуации, если бы вы не были беременны, вы поступили совсем иначе, а возможно вообще не заметили бы какого-либо дискомфорта.

Значит в первую очередь необходимо сказать самой себе: я беременна, из-за этого мое мышление отличается от мышления до беременности, в результате я реагирую не так как обычно. Ведь теперь я думаю за двоих, и вполне понятно, что даже переходя дорогу вы будете тревожиться как минимум в два раза больше обычного.

Давайте определимся с понятием тревога. Если посмотреть с физиологической точки зрения, то тревогу можно описать так: ускоренное сердцебиение,  повышенное давление, потоотделение, спазмы в желудке. Таким образом организм готовиться к опасности. И как правило как только организм встречает эту опасность, то тревога ослабевает. Поэтому не стоит сильно заострять свое внимание на повышенной тревожности во время беременности. Проще говоря, это защитная реакция вашего организма

Но может возникнуть такие ситуации, которые держат вас продолжительное время  в тревоге. В это время организм  тратит большое количество энергии для поддержания сил.  В результате развивается стресс, вредный и разрушительный для здоровья.

Вот такую ситуацию ни в коем случае не надо пускать на самотек. Но как правильно справиться с затяжной тревогой, чтобы стресс во время беременности не победил?

Учимся справляться mobile teen porn со стрессом во время беременности

Первая помощь при стрессе:

  • Нормализуем дыхание. Во время стресса часто человек задерживает дыхание. Во время беременности это особенно вредно, т.к. малыш постоянно нуждается в кислороде. Поэтому обращаем внимание на то как мы дышим, стараемся это делать ровно и неглубоко, не делая большой паузы между вдохами. Чтобы прийти в норму нам понадобиться на протяжении 10 минут контролировать свое дыхание.
  • В это же время кладем правую руку на лоб, а левую на затылок и стараемся в таком положении обдумать сложившуюся ситуацию. Возможно у вас возникнуть плохие чувства и польются слезы. Это нормально, специалисты утверждают, что вместе со слезами выходят гормоны стресса, таким образом снимая нагрузку с вашего организма. И уже в течение 15-20 минут вам станет  значительно легче.
  • Ароматерапия окажет дополнительное успокаивающее действие. Для этого возьмем 1 каплю ароматического масла жасмина и 3 капли масла мандарина и смешаем их. Приготовленную смесь необходимо втереть в зоны центральных лимфатических протоков — подмышечные впадины и в пах.

 

Можно и по другому провести ароматерапию. Принять ванну с ароматическими маслами. В данном случае вода сама по себе снимет стресс, плюс к этому вы почувствуете воздействие ароматических масел на вашу нервную систему. Однако необходимо помнить, что масла трудно растворяются в воде. Лучшим растворителем будет молоко. Поэтому вначале растворите масла в молоке, а затем добавьте в ванну.

 

Применяйте вышеуказанные способы и стресс во время беременности не скажется на вашем здоровье и здоровье малышки!

С уважением, Алёна Осипова.

Share on Google+
  1. Вы знали, что у вашего будущего ребенка уже есть детское место?
  2. Анализы при беременности. Готовьтесь! Будущая мама и будущий папа :)
  3. Первое плановое УЗИ при беременности + другие обследования.
  4. Или, что уже может ваш малыш?
  5. Можно ли краситься во время беременности? Факты и мифы.

Подписка на новости

6 комментариев

Людмила:

Здравствуйте, Алена. Очень понравился ваш сайт, находка для молодых мамочек и тем, кто только собирается ими стать. К сожалению, когда мы ростили своих детей, интернета не было, теперь столько информации — голова кругом идет, и хорошо, когда в одном месте собрано столько всего полезного и интересного

mami:

Спасибо, Людмила за теплые слова

Юлия:

Просты но приятные и успокаивающие процедуры, спасибо! Беру на вооружение!

Сергей:

Действительно, полезные рекомендации для тех кто скоро станет мамами)))

Vadar:

Благодарю Алён! Как раз у моей родственницы часто бывает стрессы! В семье вроде у неё всё нормально, а почему бывает стресы не знаем. Может ей поможет ваши советы! Я тут почти всё выписал! Спасибо ещё раз! Твит и гугл!

Виктория:

Похожим образом справляюсь со стрессом и в повседневной жизни.

Оставить комментарий